健康な便とは??(2022年01月28日 12時24分) スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス八戸店です!


皆さん、毎日快適に排便していますか?
ダイエットだけでなく、健康管理においても
排便はとっても大事な役割を果たしてくれています!

一般的に、便の色や硬さなどの状態を見れば、
今の自分の健康状態が分かると言われています。
腸が健康に働いていないと、
様々な病気を引き起こす場合もあるようです(><)

便
小腸の働きは主に「消化」と「吸収」です。
食事によって取り込んだ食成分を消化酵素を出して分解し、
体に吸収させる役割を果たします。
大腸は腸内細菌がしっかり働くと、腸内で発酵を起こします。
しかし働きが悪いと腐敗が始まり、
腐敗した物質が腸の壁を通して体に再度吸収され、
様々な病気の原因となるようです。

まずは毎日の便をチェックしてみましょう!
【腸の健康度チェック】
□力を入れないと便が出ない。
□便が硬くて出にくい。
□出た便が便器の底に沈む。
□便の色が黒っぽい。
□オナラや便がクサい(またはクサいと言われる)。
□肌荒れや吹き出物が常にできている。
□食事の時間が決まっていない。
□野菜を食べない。
□週に4回以上は外食。

この項目に5つ以上心当たりがある方は、
腸の老化が始まっているかもしれません!
腸内環境を見直す必要がありますね(^^)
健康な腸には乳酸菌(ビフィズス菌等)が多く、
便の状態に表れます。

健康な「便」
色:黄色～黄色がかった褐色
量:バナナ2～3本
臭い:きつくない
硬さ:バナナ状～やわらかい

また便座に座って力を入れなくても、
スルッと気持ちよく出ることや、
便器の水に浮く便は一番状態が良いと言われています!

皆さまはいかがですか?
便の状態をチェックして、ダイエットと健康に役立てましょう♪