スリムビューティハウス 新潟店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/03/23 17:19
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1キロ落とすために!
こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス新潟店です!
ダイエットをする時は、まず「目標」を決めよう!
ダイエットは、まず期間と目標体重を決めるところから始まります。
明確にいつまでにどれくらい痩せるということを決めると
モチベーションが高まりますし、
自ずとどのようなダイエット方法を取る必要があるかも決まります。
1kg痩せるためには約7,200kcalの消費が必要とされており
食事制限だけや運動だけでそれだけのカロリーを消費するのは大変です。
目標が決まったら、1日あたりの食事面でカロリー摂取を
どれくらい抑える必要があるのかに加えて
どのような運動を行えばカロリーを消費できるのか、、
考えながらダイエットプランをたてましょう!!
スリムビューティハウスではコースで運動面のサポートさせて頂き、
食事のアドバイスも致しますので皆様是非ご来店くださいませ(^^
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