スリムビューティハウス 新潟店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/04/14 00:00
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お家でダイエット☆3
こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス新潟店です!
おうちダイエット、その3!
【スクワット】
1. 足を肩幅に開いて立つ
2. 膝が前に出すぎないようにしながら、ゆっくりと腰を下ろす
3. そのままゆっくりと腰を上げる(×10回 3セット)下半身を鍛える方法としてよく知られているスクワット!
上記のように正しい姿勢で行うと、
10回でも下半身の筋肉が鍛えられているのを感じられるはず。
★膝を前に出しすぎない
★ゆっくりと動く
この2つがポイントです!!
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