手洗いうがい(2020年06月27日 12時25分) スリムビューティハウス 新潟店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス新潟店です!


外から帰ってきたら
「手洗いうがいして～」とよく言われたと思います。
私も子供たちに口うるさく言っています(^^;

手洗いが風邪や感染予防に効果があることは
みなさんわかると思います。

うがいをすることで、口腔内を洗浄したり、
乾燥による口腔内のネバツキを解消して、
口臭を予防したりする他、口腔内やのどの粘膜についた
細菌やウイルスを洗い流すことができます。
また、のどを潤して異物を痰とともに排出する
繊毛という毛の運動を活発にさせます。
口の中の雑菌が肺に入って肺炎を起こす
「誤嚥性肺炎」の予防にも効果があります。

□うがいの正しい方法
口に中には様々な菌を先に排出させるため、
まず口をゆすいでから、ガラガラとうがいをします。
10～15秒のうがいを最低3回行います。
「お～」と発声しながらうがいをすると、
水がこぼれにくく、声を出すことで
喉の奥まで水分を届けることができるようです。
うがいの前に、手洗いをすることを忘れないでください!

水道水でうがいすることで風邪予防になることが、
研究グループにより実証されています。
うがいをしない群と、ヨード液でうがいをする群、
水道水でうがいをする群とで比較した結果、
風邪にかかった率は、、
水道水でうがいをした群に軍配があがりました!
この時のうがいの頻度は、
15秒×2回を1日3回行うというものでした。

イソジンなどのヨード系のうがい薬は、
常在菌まで殺菌してしまうので、
口腔内やのどの粘膜を傷つけ、
感染に弱くなったと考えられています。
ただ、うがいをすることでインフルエンザを
予防できるという科学的な根拠は証明されていません。
鼻からウイルスや菌が侵入した場合や、
細胞に感染するまでのスピードが速いため、
1日数回のうがいが予防にどこまで役立つのか
判断が難しいようです。。。
しかし、普段から風邪予防のために、
うがいを毎日15秒×2回を1日3回する
というのは現実的には難しいです。
それよりも、うがいをするタイミングの方が大事で、
外から帰って来た時、人込みに揉まれた時、口腔内や喉が
乾燥してイガイガする時などに行うようにすると効果的です。

感染予防に手洗いとうがいを心がけましょう(・▽・)