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スリムビューティハウス 新潟店のブログ

簡単に美味しくタンパク質

こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス新潟店です!

最近ハマっている「茶碗蒸し」。
中身のレパートリー変えて、時短で出来るのも有り難い一品です。

●基本素材
卵1個
水100cc
白だし適量

+

具材は好みのものを入れる
(私は、ミニ絹豆腐を4つに切って入れるの好きです。ダブルタンパク質)


具材を全て入れて、ラップをしたら

レンジで200wで8分~9分 ポイントは弱めのw数 500wだと3分ぐらいですかね?
(やりすぎると固く出来ますので最初は様子見ながらだといいですよ)

ヘルシーでいて食べ応えもあるので、是非作ってみて下さいね!

タンパク質
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