スリムビューティハウス 新潟店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/09/05 10:30
- いいね！
夏の睡眠の質を上げる方法?!
こんにちは!スリムビューティハウス新潟店です♪
睡眠の質がダイエットに影響があることは
ご存知でしょうか?!
まずは…
【質のいい睡眠】
・7時間程度
・朝すっきり目覚められる
・午前中から眠たくなる事はない
・横になってすぐ眠りに落ちるのではなく、5～10分程度で眠りにつく
・毎日同じくらいの時間に寝たり起きたりしている
どのくらいあてはまりますか??
いつでもどこでも寝られる…
気絶するように寝てしまう…
というような方は睡眠の質が良くないです!
【質のいい睡眠をとるコツ】
・寝る直前にスマホやテレビを見ない
・食事は最低でも睡眠の2時間前には終わらせる
・入浴は睡眠の2時間前には終わらせる
・寝る前にはストレッチをしたり、ゆったりした音楽でリラックス
・寝る前にカフェインやアルコールを摂らない
・朝起きたら朝日を浴びる
・毎日同じ時間に寝て、起きる
・昼寝は10～15分程度
・寝るときはパジャマで
また、スリムビューティハウスでは
睡眠の質を上げる=自律神経の安定で
カッピングをしています(o^^o)
ぜひ受けにいらしてくださいね♪
おすすめコース
- 3000円 （150分）
-
クーポン・メニュー
選択へすすむ
- サロンブログの
- 読者になる
- 2022/07/29 骨盤×代謝巡りspecial★100分8000円体験
- 2022/07/27 エンザイムフローラプロテイン
- 2022年07月（3）
- 2022年05月（36）
- 2022年04月（59）
- 2022年03月（91）
- 2022年02月（90）
- 2022年01月（95）
- 2021年12月（95）
- 2021年11月（140）
- 2021年10月（145）
- 2021年09月（140）
- 2021年08月（145）
- 2021年07月（145）
- 2021年06月（137）
- 2021年05月（128）
- 2021年04月（139）
- 2021年03月（141）
- 2021年02月（129）
- 2021年01月（95）
- 2020年12月（130）
- 2020年11月（140）
- 2020年10月（145）
- 2020年09月（140）
- 2020年08月（144）
- 2020年07月（145）
- 2020年06月（118）
- 2020年05月（31）
- 2020年04月（38）
- 2020年03月（58）
スリムビューティハウス 新潟店のメニュー
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。