ホットドリンクで代謝アップ!!(2022年03月17日 15時30分) スリムビューティハウス 新潟店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス新潟店です!


寒いとつい、自動販売機やコンビニなどの
ホットドリンクに手が伸びますよね(*^^*)
食事制限や運動をしているのに、
飲み物で意外とカロリーを摂取していませんか!?
ダイエット中は飲み物1杯のカロリーも重要です。
今回はオススメなホットドリンクをご紹介します☆彡

■ダイエット効果抜群のホットドリンク

☆白湯
飲んでも太らない1番ダイエット中に
オススメな飲み物が「白湯」です。
カロリーが無く、体を温めてくれるので、
代謝を促進して痩せやすい身体をつくることができます。
白湯は体の中の毒素を排出してくれるので、
むくみやデトックス効果も◎

☆ホットレモン
白湯に絞ったレモンやレモン汁を入れホットレモンにします。
酸っぱいのが苦手な方ははちみつを加えるのがオススメ!
ビタミンCには抗酸化作用という老化の原因となる
活性酸素を除去する働きがあり、
新陳代謝を活発にする働きが期待できます。
また、クエン酸、ビタミンCには
脂肪を燃焼させる働きがあります。
コラーゲンを生成したり、美白効果も期待できます♪

☆ゆず茶
ゆず茶は、市販のジャム状の柚子にお湯を注いで作ります。
ゆず茶にはレモンの約3倍のビタミンCが含まれています。
また、ペクチンという食物繊維の一種も含まれているので、
腸内環境を整え、便秘の改善効果が期待できます。

☆ブラックコーヒー
ブラックコーヒーは1杯約5カロリー。
脂肪燃焼効果のあるクロロゲン酸と
カフェインが入っているのでダイエットに最適です。
また、カフェインは血行を良くしてくれるので、
冷えや肩こり、むくみ解消にも効果があります。
飲み過ぎには注意しましょう(・▽・)!

☆ココア
市販のミルクココアは、砂糖や乳脂肪などが
入っているため、カロリーが高くなりがちです。
そこで、ココアに豆乳を入れて作る方法がおすすめです。
ココアはティースプーン一杯で約16cal。
豆乳にはイソフラボンも含まれていて
牛乳よりもカロリーが低いです。
ココアには食欲を抑える効果や便秘解消効果があります。

カロリーの高い飲み物には要注意ですが、
ダイエット中はストレスを溜めないことも大切です!
ホットドリンクで代謝をUPさせて
痩せやすい体質を作りましょう♪