スリムビューティハウス 新潟店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/04/24 17:45
- いいね！
姿勢を改善しよう!
こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス新潟店です!
普段から姿勢は気をつけていますか?
気づいたら猫背、、、よくあります(^^;
ダイエットをするうえでも、
「正しい姿勢」はとても大事です!
「正しい姿勢」をキープすることは背筋の中でも
体の内側にあるインナーマッスルを鍛えることにつながり、
カロリー消費UPにつながるようになります!!
インナーマッスルは体の内側にあるので鍛えたからといって
シルエットに影響が出ないのもポイントですo(^▽^)o
「正しい姿勢」をキープすることで
肺が圧迫から解放されます。
脂肪燃焼は酸素と脂肪が細胞内で反応して行われるので
肺が酸素を大きく取り込めるようになれば
脂肪燃焼の効率も上がると言われています!
正しい姿勢をキープするストレッチをご紹介!
(1)床または固めのベッドに足を伸ばして座る
(2)両脚をクロスさせて体の前で組む
(3)立てている方の膝を両腕で抱えて胸に引き付け、
坐骨をきちんと床に着けたまま上半身を引き上げて
ゆっくり呼吸をしながら30秒キープする
※左右それぞれ行いましょう
ストレッチは「この筋肉をほぐす!」と意識を
ポジティブに向けることで効果が増すとされています!
ぜひ寝る前のリラックスをした時間に、
体の筋肉を元の位置に戻すようなイメージで
実践してみてくださいね＼(^^)/
おすすめコース
- 3000円 （150分）
-
クーポン・メニュー
選択へすすむ
- サロンブログの
- 読者になる
- 2022/07/29 骨盤×代謝巡りspecial★100分8000円体験
- 2022/07/27 エンザイムフローラプロテイン
- 2022年07月（3）
- 2022年05月（36）
- 2022年04月（59）
- 2022年03月（91）
- 2022年02月（90）
- 2022年01月（95）
- 2021年12月（95）
- 2021年11月（140）
- 2021年10月（145）
- 2021年09月（140）
- 2021年08月（145）
- 2021年07月（145）
- 2021年06月（137）
- 2021年05月（128）
- 2021年04月（139）
- 2021年03月（141）
- 2021年02月（129）
- 2021年01月（95）
- 2020年12月（130）
- 2020年11月（140）
- 2020年10月（145）
- 2020年09月（140）
- 2020年08月（144）
- 2020年07月（145）
- 2020年06月（118）
- 2020年05月（31）
- 2020年04月（38）
- 2020年03月（58）
スリムビューティハウス 新潟店のメニュー
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。