今回のお話は【体の時間割】についてです。
皆さま、体にも時間割があるってご存知でしたか?
時間割、と聞くと学生時代を思い出しますが、義務教育課程や高等教育課程は
履修しなければならない授業を効率よく受けることができるよう学校側が決めてくれますよね!
同様に、私たちの体も時間割を持っていてそれぞれの器官が働いています( ^ω^ )
大まかに、区切ると。。。
朝4時～昼12時=排泄の時間
昼12時～夜8時=消化(燃焼)の時間
夜8時～朝4時=吸収(修復)の時間です!
朝、お手洗いに行く方も多いと思いますがそれは睡眠中にしっかりと体の働きが
行われた証拠です!
そして、いらないものを出した後の朝食が大事!
消化の負担にならないものがおススメ☆
エンザイムを活用するとGOOD!
お昼からは一番体が活発になる時です!
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