前ももストレッチ♪(2020年03月21日 13時45分) スリムビューティハウス 船橋店

皆様こんにちは(^O^)
スリムビューティハウス船橋店です☆

太もも痩せしたいけれど、前ももや太ももの外側が筋肉質でパンパン…
という人は、太ももの外側ばかりを酷使している可能性が、、、

さらに、骨盤も前や後ろに倒れ、体幹に力が入っていないことも考えられます。

それにより、お尻の下垂や内ももの脂肪蓄積につながりやすくなってしまう。
そこで、まずストレッチでほぐすことが必要。

【1】手を後ろに置き、脚を伸ばす。
【2】片側の太ももを後ろに折り曲げ、お尻を上に載せる。そのまま30秒間キープ。
【3】反対側の脚も同様に行う

このストレッチは、下半身の血流の流れをよくするので、老廃物を促し
むくみ改善も期待できるそうです!