入浴も効果的に!(2020年04月07日 13時09分) スリムビューティハウス 船橋店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティーハウス船橋店です!


ダイエット中の皆様に!!
おすすめの効果的な入浴方法をお伝えします♪


20～30分のジョギングと同じくらい
カロリーが消費されると言われています。

やり方

まず水分補給→かかり湯→入浴5分→休憩5分→
入浴8分→休憩5分→入浴5から8分→水分補給


お湯の温度の目安は39度前後がいいとされています。
寝つきも良くなったり、ダイエット以外でも
しっかり汗を掻く事で肌も綺麗になったり
様々な効果が期待できます^^

反復して入れば、ずっと浸かっているよりも
のぼせやすい方も頑張れますよ!