痩せたい、と思ったその時まず始める事★(2020年03月27日 15時37分) スリムビューティハウス 溝の口店

こんにちは☆
スリムビューティハウス溝の口店です♪

今回はダイエットの基本!!
【1番先に始めること】

痩せたい人が1番始めにやるべきこと

【食事管理】
ダイエットの8割が食事管理と言われています。

●筋トレを始める前に
●有酸素運動を始める前に
●着圧ソックスを履く前に…

☆まず自分が何を食べているか知ること!!
特に年末年始のお食事は皆様いかがでしたか?
皆さんもまず↓

1、1日で何を食べているか確認する
2、ざっくりとカロリー計算をする
3、自分の基礎代謝を調べる

痩せたい人が1番始めにやるべきこと

自分の基礎代謝より
カロリーの方が超えていませんか??

運動だけできていて、食事管理が適当で痩せるのは
至難の技です。

食事、運動、代謝、排出で健康的にダイエットしませんか?(o^^o)