こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス横浜総本店です!
実は、純ココアには食物繊維が豊富です!
ココア1杯の食物繊維は約1.7g
人参1本丸ごとかじって1.4g
これはスゴイ!人参以上の食物繊維!
食物繊維は糖質の吸収を遅らせ、血糖値の急激な上昇を抑えるため
糖尿病や肥満の予防につながります。
純ココアの食物繊維は「カカオリグニン」というもの
「カカオリグニン」は、腸の中で便を押し出す作用(食物繊維の作用)
腸内の善玉菌を増やす作用(ポリフェノールの作用)
これらの作用が加わるため、便秘解消、腸内環境改善による美肌効果が期待できます☆
チョコレート、ココアの香り成分「カカオ豆テオブロミン」
脂肪分解促進、血管や気管の拡張、利尿効果があります。
そのため、咳がおさまり、血行促進、むくみの改善がみられます。
カフェインと違って中枢神経の興奮はなく
逆にカカオ独特の甘く、ほろにがい香りに集中力を高め
気持ちをリラックスさせる力があることが、様々な実験結果で明らかになっています。
ちょっとお腹が空いた時、おすすめなのがココアです♪
ちなみに、気になるカロリーは…
ココア1杯分のカロリーは
純ココア大さじ1杯(6g)16kcalとして
普通牛乳100ccで作ると 83kcal
低脂肪乳100ccでは 64kcal
豆乳 100ccだと 64kcal
牛乳が入ることでカロリーは上がりますが、ココアの成分がダイエット中に起こりがちな
便秘や栄養不足によるむくみの予防にもなります!
また、食べたい欲求から生まれる!ストレスの緩和にも役立ちます(・▽・)!
ダイエット中に甘さがほしくなったら、純ココアを飲んでみてはいかがでしょうか?
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