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スリムビューティハウス 池袋ホテルメトロポリタン店のブログ

理想のお弁当


こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス池袋メトロポリタン店です!


皆さんはお弁当を作る事はおありですか?

理想的なお弁当づくりのコツとしましては
【主菜】
(主役のおかず)
タンパク源
肉や魚など60~80gほど
ささみなど脂肪の少ないものを選ぶとよいです

【主食】
大切なエネルギー源!
体温調節の補助なども担う栄養素なので、適量をしっかりとっていただきたいです。
ご飯130g~150gまたはパン2切れが標準

【副菜】
野菜たっぷり
しっかり火を通す
野菜は主菜の2~3倍の面積を目安に

【飲み物】
砂糖なしノーエネルギーのもの
緑茶やルイボスティーなど
目安としては150ml~200ml

ここを意識するとバランスの良いお弁当ができますので
是非参考にしてみて下さい☆



☆☆☆スリムビューティハウス池袋メトロポリタン店☆☆☆
池袋駅西口徒歩3分!駅近!
非日常的な空間でエステをご体感ください^_^

〒171ー0021
東京都豊島区西池袋1ー6ー1ホテルメトロポリタンB1F

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