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スリムビューティハウス 大森店のブログ

睡眠は量より質

こんにちは!
スリムビューティハウス大森店です。


今回のテーマは”睡眠”です!


ブログ画像
皆様、いい睡眠とれていますか?

睡眠は量より質が大切です☆


良質な睡眠を取るためのポイントは、就寝前過ごし方にあります☆


★半身浴で芯から温まる
★ホットミルクを飲む
★穏やかな音楽を聴く
★照明を落とす
★ストレッチをする
★呼吸や瞑想する


是非参考にしてみて下さい!

 睡眠は量より質
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