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スリムビューティハウス 大森店のブログ

三大栄養素を取ろう

こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス大森店です!



カラダを作るには、栄養バランスも大事です!
抵抗力を養うには、
タンパク質、炭水化物、脂質の三大栄養素をバランスよく摂ることが大切です。

タンパク質が不足すると、筋肉量が減って疲労などへの抵抗力が落ちてしまいます。
筋肉量を減らさずに基礎代謝を維持するために必要なタンパク質は、体重×1.0g。
50キロであれば、1日50gタンパク質が必要です(*^▽^*)

肉・魚・大豆製品などのタンパク質は積極的に摂りましょう!!

三大栄養素をとろう
スリムビューティハウス 大森店のスタッフ スリム大森店

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