睡眠とダイエットの関係性・・(2020年03月13日 12時37分) スリムビューティハウス豊田GAZA店

こんにちは!(^^)!

スリムビューティハウス豊田店です!


身体はとても疲れているのに、すぐにでも眠りたいのに、
なぜか全然眠れない!なんてことありませんか?

眠りたいのに寝付けない!その理由とは・・・

●「交感神経」から「副交感神経」へ切り替わっていない
→寝る直前までテレビやスマホ、PCを見ていると、脳が活性化されてしまい、身体がリラックス状態に入れないことがあります。
最低でも寝る1時間前までにはそれらを避けた方がいいですね♪

●夜ご飯を食べてから寝るまでの時間が短い
→忙しいと帰宅時間が遅くなり、夕飯を寝る直前に食べてしまうことも。
食事をした直後は、体内の消化活動が活発になり、身体がリラックスモードになりにくいと言われています。

●生理が近い
→生理の始まる数日前から眠りが浅かったり、寝付きが悪くなる方がいらっしゃいます。
生理によって睡眠サイクルも変わってくるので、ご自身のサイクルを知っておくことが必要です。

睡眠とダイエットはとても密接に関係しているので、ぜひ良質な睡眠を手に入れてほしいです!!

スリムビューティハウスでは、本気で痩せたいお客様を全力でサポートさせて頂いております!
夏までまだまだ間に合います!ぜひスリムビューティハウスへお越しください!(^^)!