腸内環境が悪化する!?(2020年04月03日 14時17分) スリムビューティハウス豊田GAZA店

こんにちは!(^^)!
スリムビューティハウス豊田店です!!

納豆、ヨーグルト、良質なオイル、腸内環境をサポートしてくれる食べ物は
沢山ありますよね!
その一方、腸内環境を悪化させる食べ物もあるんです><

なので、今回は腸内環境を悪化させる食べ物についてお話いたします!

【 腸内環境を悪化させる食べ物とは・・・ 】

●白砂糖
白砂糖は糖質の塊です><!!
甘いものは悪玉菌の大好物でもある為、可能な限り控えましょう。
このほか、加藤ブドウ糖液糖、人工甘味料も控えた方が良いです。
なので、砂糖の代わりに、自宅では、はちみつ・ッメープルシュガー
・メープルシロップ・ココナッツシュガーを使うことをお勧めします!

●買った揚げ物
どんなに良質な脂を使っていたとしても、作ってから時間のたった揚げ物は、
脂が参加しています><!!参加した油をとることは、腸内環境だけでなく、
血液の健康にも悪影響を与えます。

●脂身の多い肉
層物性脂肪も、悪玉菌の大好物です。肉は良質なたんぱく源ではありますが、脂身の多い肉は
食べないようにしましょう。

●パン
パン屋さんのパンなど、カウンターにそのまま並べられて販売されているパンには、原材料の
表示義務がありません。そのため、どのようなものが、それだけ使われているのか確認する
ことが出来ません><

皆様もまずは自分の食べている内容を把握し、カロリーや糖質、脂質が
どれだけあるのかを考えながら、日々の食事をすると良いのではないでしょうか?
ぜひ、今日から意識されてみて下さい(#^.^#)