カフェインの量(2020年04月10日 15時52分) スリムビューティハウス豊田GAZA店

こんにちは!(^^)!
スリムﾋﾞｭｰﾃｨﾊｳｽ豊田店です!!

皆さんはカフェイン取りますか??
私は緑茶が好きなので、家ではついカフェインをとってしまいます。

さて、皆様はどの飲み物にそれくらいカフェインが含まれているかご存知ですか?
以下は代表的な飲み物含有量ん位なります!

【一般的な飲み物150mlあたり】

●コーヒー : 100ml
●栄養ドリンク : 75ml
●抹茶 : 45ml
●ココア : 45ml
●ウーロン茶 : 30ml
●コーラ : 15ml

カフェインと言えば、コーヒーのイメージがあるように、
やはりコーヒーの含有量は高いですね。

では、カフェインを摂る事でのメリットとデメリットも見ていきましょう!!

【メリット】
カフェインは眠気覚ましっや痛みを緩和する作用があります。
朝目覚めた時にコーヒーを飲む方も多いと思います。

【デメリット】
カフェインの過剰な摂取は胃液の分泌を促進することにより胃痛を起こしたり、
鉄分を吸収を妨げる為、貧血になったりすることもあるので注意が必要です。

適度に自分に合う量で飲んでいくと良いですね♪