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福岡県福岡市中央区大名1-14-45 Qiz TENJIN 2F

最寄り駅：西鉄天神大牟田線 西鉄福岡（天神）駅 ソラリア口より徒歩4分

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スリムビューティハウス 天神総本店のブログ

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1日必要なタンパク質

こんにちは!
スリムビューティハウス天神総本店です!


タンパク質が一番働く時間ってご存知ですか?


実は運動の30分後なんです!!!


食材 タンパク質量(g) 脂質量(g)
牛もも肉 20.7 10.7
豚もも肉 22.1 3.6
鶏むね肉(皮つき) 19.5 17.2
鶏むね肉(皮なし) 24.4 1.9
さけ 22.3 4.1
かつお 25.0 6.2
牛乳 3.3 3.8
豆乳 3.6 2.0

たまご(Mサイズ1個40g) 12.3 10.3
木綿豆腐(1丁:300～350g) 6.6 4.2

ダイエットしてるけどお肉が食べたい!って方は赤身がおすすめです☆

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