基礎代謝って?(2021年06月01日 16時52分) スリムビューティハウス 天神総本店

こんにちは!
スリムビューティハウス天神総本店です!


皆さん“基礎代謝”という言葉を聞いたことありますよね!!
でも 分かるように説明して と言われたらできますか?(ToT)



◎基礎代謝とは
1日何もしない状態で24時間過ごした際に消費されるエネルギーのことです


◎基礎代謝を上げるとどんなメリットがあるのか
痩せ体質に変化→1日の消費カロリーが増え、太りにくい体質につながる!
血行促進効果→体温が上がりやすくなり、血行不良の改善!
新陣代謝アップ→アップすることで肌や髪などの美容効果にも期待できる!


他にも
肩凝り減少、睡眠の質、健康維持、冷え浮腫の改善 などなど!!


◎基礎代謝を上げる方法
1番は運動です!!
筋トレがオススメですがストレッチも重要です。
更に栄養をしっかり摂る事です♪
筋肉の材料となるタンパク質を摂りましょう!!