タンパク質(2020年04月17日 11時10分) スリムビューティハウス熊本店

こんにちは!
スリムビューティハウス熊本店です!



タンパク質が一番働く時間ってご存知ですか?


実は運動の30分後なんです!!!


タンパク質



食材 タンパク質量(g) 脂質量(g)
牛もも肉 20.7 10.7
豚もも肉 22.1 3.6
鶏むね肉(皮つき) 19.5 17.2
鶏むね肉(皮なし) 24.4 1.9
さけ 22.3 4.1
かつお 25.0 6.2
牛乳 3.3 3.8
豆乳 3.6 2.0
たまご(Mサイズ1個40g) 12.3 10.3
木綿豆腐(1丁:300～350g) 6.6 4.2



ダイエットしてるけどお肉が食べたい!って方は赤身がおすすめです☆