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ダイエットメニュー☆★

こんにちは＼(^o^)/ スリムビューティハウス熊本店です♪


本日は夏のダイエットにおススメの
食材を使ったレシピを紹介します＼(^o^)/

本日のレシピはこちらです(^ω^)

玄米とキノコとあさりの炊き込みご飯です♪

あさりには女性が不足しやすいカルシウムやカリウム、亜鉛、鉄などのミネラルが
たっぷり入っているんです(^ω^)これで慢性疲労もなんのその♪

またきのことあさりの相性が抜群なんです★
きのこに含まれるビタミンDはあさりのカルシウムの
吸収を上げてくれるんです＼(^o^)/一石二鳥♪

☆★レシピ★☆
あさり(殻付き)300g
日本酒大さじ4+大さじ1
醤油大さじ2
米3合
みりん 大さじ1
だし昆布15cm程度
生姜(千切り)
三つ葉1把
小ねぎ(小口切り)お好みの分量(多めに)

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