こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス熊本店です!
昨日の夕ごはんにカレーライスを作りました!
カレーライスといえば、、、
高カロリーで太りやすいイメージがありませんか?
ダイエット中には禁物と思われがちなカレーライスですが、
食材や食べ方を変えることで、ヘルシーにもできます!
カレーには様々なスパイスが含まれており、
そのスパイスがダイエット効果にもつながります(*^^*)
カレーに含まれるスパイスや香味野菜は、
脂肪燃焼や発汗効果もある非常に優れた食材です☆
ダイエットの大敵と思っている方もいるかもしれません(><)
食べ方を工夫するだけで、ダイエット効果が高まることも◎
注目するべきはカロリーや糖質などです!
カレーは、食べる漢方薬とも言われるほど
健康効果の高い食べ物として知られています。
スパイスもたくさん含まれていますよね♪
カレーには、ターメリックやクミン、
コリアンダーなど様々なスパイスが含まれています。
特に注目すべきスパイスが【ターメリック】です!
このターメリックには、消化作用や新陳代謝を活性化させ、
脂肪の分解や燃焼を促進してくれる効果があるのです(^^)
ニンニクや唐辛子、クミンにも新陳代謝を活性化させ、
脂肪を燃焼、分解してくれる効果が期待できます!!
食べたら太るというイメージが強いと思います(><)
カレーライスのカロリーは食材によっても変わります。
そのカロリーの多くを占めているのが白米です(・_・;)
ダイエット中は白米の量に気をつけながら、
カレーライスを食べましょうo(^▽^)o