タンパク質とミネラルについて(2022年01月22日 14時50分) スリムビューティハウス熊本店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス熊本店です!


今回は、タンパク質とミネラルについてです☆

ミネラルを普段の食事の中で
上手に取り入れられるようになると、
体がどんどん変わってきます!

【タンパク質の仕組み】
筋肉を作ったり、血液や細胞を構成し、
酵素として一生懸命働いてくれます(^_^)
主な食品は、(大豆、赤みの肉、魚など)

不足してしまうと、痩せにくく、
体力が落ち、生理不順になりやすい
摂り過ぎると、脂肪として蓄える
肝臓の負担になってしまう

【ミネラルの仕組み】
体液の量を調節し、ホルモンや
神経のバランスを調節してくれます♪
主な食品は、
魚介類、わかめ、こんぶ、もずく、レバー、納豆など。

不足してしまうと、
むくみやすく、冷えや貧血など!
取りすぎると、
高血圧や、心臓や胃への負担がかかります。

こうやって食べ物って摂取しすぎても、
足りなくてもどちらもダメなんですね。。


食事がなかなかバランス良く取れない悩みがある方は
是非、スリムビューティハウスにお越し下さいませ☆
一緒にお食事の勉強頑張りましょう～♪