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スリムビューティハウス熊本店のブログ

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前ももストレッチ法

こんにちは(^O^)
スリムビューティハウス熊本店です☆


太もも痩せしたいけれど、
前ももや太ももの外側が筋肉質でパンパン…
そんな方は、太ももの外側ばかりを酷使している可能性が。

さらに、骨盤も前や後ろに倒れ、
体幹に力が入っていないことも考えられます。

それにより、お尻の下垂や内ももの
脂肪蓄積につながりやすくなってしまいます(><)
そこで!
まずストレッチでほぐすことが必要!!

【1】手を後ろに置き、脚を伸ばす。
【2】片側の太ももを後ろに折り曲げ、
お尻を上に載せる。そのまま30秒間キープ。
【3】反対側の脚も同様に行う


このストレッチは、下半身の血流の流れをよくするので、
老廃物を促しむくみ改善も期待できます。


前腿がすっごく伸びるので、
皆様も是非試してみてください☆

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