こんにちは☆
HISUIのRINAです!
連日猛暑が続いていますね、、
このような時期に起こりやすいのが『自律神経の乱れ』です。
自律神経は、【交感神経】と【副交感神神経】の2つに分けられ、よく車のアクセルとブレーキに例えられます。
●エンジンを全開にするアクセル→交感神経
目が覚めている時、興奮しているときに優位になるので
「昼の神経」とも呼ばれ、緊張、血圧上昇、脈が早くなる。
●スピードを抑えるブレーキ→副交感神経
眠っている時やリラックスしているときに優位になるので
「夜の神経」とも呼ばれ、緩和、血圧下降、脈が遅くなる。
これらはどちらかが良い悪いではなく、シーソーのように上手く調整しながら、常に変化する外の環境に対応し、体内環境を一定に保っています。
夏場に乱れやすい原因は?
・猛暑や屋外の暑さと冷えた室内の温度差
・水分が不足して起こる脱水症状
・発汗によるビタミン、ミネラル不足
・冷たい食事への偏り
・寝苦しさによる睡眠不足
などが挙げられ、これらが身体の不調につながってきます。
自律神経を整えるためには、
これらの生活習慣の見直しはもちろん
血流やリンパの流れを良くすることが大切です。
自律神経が整うことで、人間が本来持っている
『自然治癒力』が正しく働き、身体の回復力がUP!
そうすることで、夏の不調の改善や予防につながります。
当店のリンパマッサージを取り入れ、夏場を乗り切りませんか?(*^^*)
ご来店お待ちしております☆
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