こんにちは☆
HISUIのRINAです!
私も普段から行っている
肩甲骨周りのストレッチをご紹介します☆
◎フェイスタオルを1枚ご用意ください(^o^)
1.フェイスタオルの両端を持ち、両手を高く上へあげます。
2.そこからゆっくりと息を吐きながら、タオルが頭の後ろを通るように両手を下げていきます。
※このとき、肩甲骨が寄ることを意識してくださいね♪
3.下げた状態を20秒キープ
これだけです!笑
とっても簡単ですが、終わったあとは身体がポカポカしてくると思います(*^^*)
長時間のPCやスマホの使用、デスクワークにより肩が内側に入り込んで猫背になりがちです。
同じ姿勢を長時間とると、肩周りの筋肉が固まってしまいます(><)
日頃から肩甲骨周りを動かすストレッチにより筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くすることで肩こりや背中のハリ、猫背の改善にもつながります!
私自身も肩甲骨の動きが良くなったことを実感しております(*´-`)
お忙しい方でも取り入れやすいと思いますので、是非試して続けてみてくださいね♪
コリがひどい方や更にしっかりケアしたい方には、
当店の【30分/首肩こり解消オイルケアコース】がオススメです(*^^*)
ご来店お待ちしております。
おすすめコース