食事中、水分の摂りすぎに注意!(2020年09月16日 11時08分) Healing Salon HISUI

こんにちは☆
HISUIのRINAです!

食事中の水分摂取についてのお話です♪

食事中の水分の摂りすぎは、気づかないうちに食べ物を
水で流し込んでしまい、噛む機会が減ってしまいます。

「1回水を飲めば、最低10回は噛む機会が失われる」とも言われますが、たった10回?と思っていても積もり積もればかなりの回数になりますよね(><)

さらに水分の摂りすぎにより胃液が薄くなることで、
消化活動に影響が及び、胃が拡張。
その結果食べ過ぎを招く原因にもなってしまいます。


胃液を薄めずに水分を摂取するには、食事の30分前に水分補給をして食事中はよく噛むようにしましょう!


ぜひ今日から意識してみてくださいね♪


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