こんにちは♪
HISUIのMEGUです(*^^*)
マッサージ後のお食事、何を食べたらいいか悩んでしまうことはありませんか?
今日は5つの項目をお伝えします!
【施術後2～3時間はお食事を控えて下さい】
マッサージ後はデトックスや脂肪燃焼も活発ですが、同じように栄養の吸収力も高くなっている状態。
そのため、マッサージ後すぐに食事をとってしまうと、エネルギーが普段よりもずっと多く吸収されてしまいます(T_T)
【できるだけヘルシーな食事を】
栄養素の吸収が良くなっているので、普段あまり摂れていない身体に良い栄養素を積極的に摂るようにしましょう♪
【水分をしっかりとって、余分な老廃物の排出を手助け!】
水分補給には、身体を冷やさないためにも常温の水やノンカフェインのお茶がおすすめです(^_^)
ジュースやスポーツドリンクには糖分が多く含まれているのであまりオススメ出来ません(>_<)
【高たんぱくな食事を】
筋肉や肌など全身に欠かせないタンパク質は、マッサージ後はぜひ摂りたい栄養素です☆
鶏肉を食べるときは、皮をとると簡単に脂質がカットできるので試してみてください!
【ビタミン・ミネラルをとりましょう】
ビタミン・ミネラルは、3大栄養素である「タンパク質・脂質・糖質」
を代謝するのに欠かせない栄養素です!!
健康にはもちろんですが、美容面でも欠かすことができない成分です!!
マッサージ後には積極的に摂るようにしましょう♪
常温のお水と蒸し鶏やゆで卵などが乗ったサラダやスープ、温野菜など意識してお食事してみて下さい!!
《HISUIのコロナウイルス対策》
・スタッフのマスク常時着用、手指消毒
・個室、サロン全体の換気
・消毒清掃の徹底
・検温によるスタッフの健康管理
・お客様の入店時の手指消毒
お客様とスタッフの安全を考えての対策でございますので、ご理解ご協力の程どうぞよろしくお願いいたします。!!