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Healing Salon HISUIのブログ

首コリに効く簡単ストレッチ☆

こんにちは♪
HISUIのMEGUです(*^^*)


成人の頭の重さは約5kg前後あり、それを支える首には常に重い負荷がかかっています。


特にデスクワークなどで頭を前に突き出す姿勢は首から肩にかけての筋肉に大きな緊張を強います!
首のコリは肩のコリや頭痛の原因にも( ; ; )


そしてなんといっても、首肩のコリは小顔の大敵です!
ご自覚がなくコリ固まってしまっている方も多いです(>_<)


当店の小顔矯正は、プロの手でお客様自身も気付かずにいたコリをしっかりとほぐし、リンパの流れを促し小顔に導きます♪


小顔をキープするには、お客様自身でも簡単なセルフケアをしていただく事でより施術の効果を維持しやすくなります(^-^)/


今日は座ったまま出来る簡単なストレッチをご紹介しますので、是非お試し下さい☆



*首のこりに効くストレッチ*


1、首の左右を伸ばす
右手を頭の上から左右に伸ばし、ゆっくり引き寄せるように首だけを右真横に傾けます。

2、首の後ろ側を伸ばす
頭の後ろで両手を組み、軽く押しながら顎を胸につけるように頭を下げます。
※この時に前かがみにならないように注意

3、首の前側を伸ばす
顎をゆっくり上げ、頭の重さを利用して首を後ろに倒します。※倒しすぎると頸椎を傷めやすいので気を付けて行って下さい


セルフケアでもしっかりほぐして血行を良くしましょう☆



《HISUIのコロナウイルス対策》

・スタッフのマスク常時着用、手指消毒
・個室、サロン全体の換気
・消毒清掃の徹底
・検温によるスタッフの健康管理
・お客様の入店時の手指消毒

お客様とスタッフの安全を考えての対策でございますので、ご理解ご協力の程どうぞよろしくお願いいたします。



ヒーリングサロン ヒスイ(HISUI)のスタッフ 仁平めぐみ

小顔デザイナー/ボディセラピスト/エステティシャン

仁平めぐみ ニヘイメグミ

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