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運動後のマッサージはOK?

こんにちは☆
HISUIのRINAです!


運動で血流が良くなり温まった体は、滞った老廃物が流れやすい状態になっています。

ですので、運動後のリンパマッサージは老廃物や毒素が流れやすい絶好のチャンスなんです!


スポーツやトレーニング後の体は筋肉が疲労して硬くなり、疲労物質も溜まりやすくなります。


また血流やリンパの流れが悪い状態だと、疲労物質が速やかに体外へ排出されないため運動後の疲れもなかなか回復せず、だるさやむかみが残りがち。


疲労回復のためにはマッサージでリンパや血液の流れを促進し、疲労物質が停滞しないようにすることが重要です!


疲労回復をスピードアップさせ、常に巡りの良い体を目指すには運動とセットでのリンパマッサージがオススメ☆


筋肉の疲労蓄積や柔軟性の欠けた筋肉は怪我をしやすい状態でもあるため、運動後のアフターケアはとっても大切ですね!

日頃のケアやリカバリーの意識をして、疲れを残さない体作りを目指しましょう(*^^*)

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