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今すぐ出来る背中ストレッチ

こんにちは!
HISUIのRINAです♪


重い頭蓋骨を支えている背中は、デスクワークや長時間のPC・スマホの使用により、筋肉が固まってしまいます。

また腰が反りやすい方も背中の筋肉に負担がかかってしまい、筋肉が張りやすいのです。

背中のコリは背中全体の血行不良につながり、首や肩コリの原因にもなってしまうので放っておくのはNGですよ!!


"道具なしで今すぐ出来る"背中のストレッチをご紹介します♪

1.座った状態で、右手で頭の後ろに触れます。
2.左手で右ひじを触ります。手を組んだままで、
体を左斜め前へゆっくり倒していきます。

☆呼吸は止めずにゆっくり倒すことかポイント
手を替えて左右どちらも行いましょう!

背中がほぐれると、猫背の改善、首・肩こり・腰痛の改善が期待できます(^^)

日頃からストレッチで、背中の筋肉をほぐしてあげましょう☆

ブログを観ていただいているお客様から、ストレッチを実践した感想を教えていただけてとっても嬉しいです(*´-`)

ご来店の際は、ぜひ皆様のお話をお聞かせくださいね(^_^*)

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