【お家での過ごし方】
こんにちは♪
HISUIのMEGUです(*^^*)
今年もコロナの影響でいつもと違った過ごし方をする方が多いのではないでしょうか?
なかなか外出をしなくなると家にこもって好きな時間に好きなものを食べ、ゴロゴロして気付いたら寝てた!!なんて事も....
体重計にのって気づいた時には。と手遅れになる前に、まずは普段の生活習慣から改善していくことも大事です(>_<)
まずは今よりも増やさないようにすることですね!
【温め】
大事と知っていてもなかなかできない方が多い入浴!
冬になり気温が下がり身体は芯から冷えます。
特に一番冷やしたくない脚が冷えてしまうと、身体全身の冷えにつながります。
普段めんどくさくて、仕事から帰ってくるのが遅くて入浴ができない。という方は
まず、週に2回から38℃～40℃のお湯に10分～20分に入浴してみてください。
日々継続で入浴をしていくことで体温が上がり基礎代謝もUP!!
脂肪燃焼しやすい身体づくりをしていきましょう。
【排泄】
普段お水の摂取量はどれくらいでしょうか?
皆様に摂取して頂きたい1日の量でいうと約1.5リットルから2リットルです。
人間の体の約6割は水分で出来ています。
その為新しい水分を取り込み排泄していかないといつまでも古い水分が身体に溜まり、浮腫みやすくなったり、老廃物の排泄が出来なくなるとセルライトを増やす原因にもつながります。
摂取したものを発汗、排尿、排便、月に1度くる生理で排泄していく!
コロナが終息するでは家にこもり美味しいご飯を食べたり、お酒を飲んだりされるかと思いますが、ぜひ普段の生活から少しずつ溜め込まない!排泄していく!を意識して過ごしていきましょう。
当店ではコロナウイルス対策として以下の対応を行っております。
・スタッフのマスク着用、手指消毒
・個室、サロン全体の換気
・消毒清掃の徹底
・検温によるスタッフの健康管理
【お客様へのお願い】
・入店時の検温、手指消毒
・体調不良を感じている方、感染が疑われる方は近くの医療機関で検査を受けた後にご来店ください
お客様とスタッフの安全を考えての対策でございますので、
ご理解とご協力の程どうぞ宜しくお願い申し上げます。