【美肌&ダイエットにしらす】
こんにちは♪
HISUIのMEGUです(*^^*)
実は・・・美肌&痩せる〝しらす〟
ご存知の通りしらすと言えばカルシウムが豊富に含まれています!
ダイエットをしている方はカルシウム不足になりがちです( ; ; )
☆しらすのダイエット効果☆
◎脂肪の代謝
カルシウムは脂肪の代謝にかかわる重要な栄養素。
体内にカルシウムが十分にあると、脂肪の合成が抑えられて、分解促進されます。
◎ビタミンDが豊富
カルシウムの吸収がよくなります!
エラスチンという成分も含まれているので、美肌に繋がります☆
しらすは簡単にお料理にプラス出来るので、是非しらすでお手軽にカルシウムを補給してみて下さいね☆