こんにちは!
HISUIのRINAです☆
梅雨の時期はとにかく水分を溜め込み、
むくみが起こりやすくなります。
むくみを解消するためには"カリウム"を摂取!
カリウムとは塩分の排出に役立つミネラルの一種です。
【カリウムを多く含む食材】
◆アボカド
◆バナナ
◆トマト
◆きゅうり
◆納豆
◆きのこ
◆ブロッコリー
◆ほうれん草
◆プルーン
積極的に食事にプラスしてみてくださいね!
私も普段から意識的に摂るようにしています☆
重だる～くなる梅雨の時期を少しでもスッキリ!過ごせると良いですよね(*´-`)
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