こんにちは!
HISUIのRINAです(^ ^)
腕は物をつかんだり、スマートフォンを操作したり
普段の生活のなかでも腕を動かしている時間は
意外と多いものですよね。
特に長時間のPC作業をしている方や、腕を沢山使う作業が多い方は、知らず知らずのうちに腕に疲労が蓄積しています( ; ; )
ちょっとだるい感覚があっても肩や首に比べると疲れを感じにくいため、腕のケアが後回しになっていませんか??
そんな方へ向けて、気づいたときにすぐ出来るストレッチをご紹介いたします☆
《前腕伸ばしストレッチ》
1.腰の高さ程度のテーブルの前に立ち、片足を軽く前に出す
2.両手のひらを裏返してテーブルにつけ、体重を少しずつかけて腕を伸ばす
特にハリやこりを感じる人が多い前腕部分のストレッチです!
ある程度柔らかくなるまでは、無理のない範囲で行ってみてくださいね(*^^*)
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