食後に眠くなるのは◯◯のサイン!(2021年07月20日 11時06分) Healing Salon HISUI

こんにちは☆
HISUIのMEGUです(*^^*)


突然ですが…


食後に強烈な眠気に襲われたことはありませんか?


実はそれ【太るサイン】です!!


眠くなる原因は

●満腹まで食べてしまう
満腹食べてしまうと胃がフル活動し、全身の血液が消化器官に集中してしまいます。
腹八分目がちょうどいい量です!


●血糖値の急上昇
空腹時に大量の食事や糖分を摂りすぎると血糖値が上がります。
そして短時間で血糖値の乱高下を繰り返すと脂肪を溜め込みやすくなります( ; ; )


食後の血糖急上昇を避ける為にはベジファーストがオススメです☆
食事の際には野菜や食物繊維たっぷりのものを先に食べることで血糖値の上昇を穏やかにします(^^)


ベジファーストが難しい時は

無塩・無糖の野菜ジュースやトマトジュースを食前に飲むといいですよ♪


食べるのが大好きな私は日々の食事で工夫する様にしています!笑
皆さんも是非お試し下さい☆