【日常の冷え性対策】(2023年02月21日 12時29分) 鍼灸 Private Salon B-HariT

この冬、冷え性に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

なかには、女性の約8割の方が冷え性だという調査結果もあるようです。

今回は、日常の冷え性対策についてご紹介します☺︎

☆食生活の見直し
冷たい食べ物や飲み物は極力避け、常温以上の飲食を基本としましょう。
また、寝る前・起きた後にコップ一杯の白湯を飲むなどし、体を内側から温めましょう。

☆適切な運動
20分程度のウォーキングやストレッチが良いです。
筋肉は熱を作るもと、適切な筋肉量を維持したいですね☺︎

☆血行促進を心がける
マッサージやツボ押し、もちろん鍼でも血行促進が見込めます。
これらのことも日常生活に意識的に取り入れられると、冷え性対策としてさらに良いです。

当サロンでは、プライベートサロンならではのマンツーマンの丁寧なカウンセリングを心がけております。

何かご不安があるお客様も、ぜひお気軽にご相談ください♪