柑橘類で元気に!(2020年05月08日 14時06分) MiYaBi Natural Therapy 神戸元町店

こんにちは。あなたの宇宙のソースとつながるサポートをするRYOKOです。

スタッフのSHIZUKAさんよりかわいい贈り物をいただきました。

みかんに顔がかいてあってとっても癒されます。
かわいいので食べれません!

柑橘類といえばまずはビタミンC。
ビタミンCは体内で作ることができない栄養素であり、食事から摂取する必要があります。
実は、ビタミンCを体内で生成できないのは人間とサルだけで、その他の鳥や犬、牛など多くの生物はビタミンC合成能力を持っているそうです。知りませんでした。
ビタミンCはいろんな働きがありますが、その中でもこの季節注目したいのが紫外線に強い肌になるということです。外的刺激に弱い肌は水分量が足りていない証拠。ビタミンCは肌の中で常に理想的な水分量をコントロールするセラミド(細胞間脂質)の合成を促し、強化。バリア機能・回復能力も高まり、夏でも健康的な肌をキープできるようになりますので今から夏に向けてせっせとビタミンCを摂取してきましょう!
あと柑橘類の香りはアップリフティングと言って気持ちを高める効果があります。あのフレッシュな香りが沈んだ気持ちを持ち上げてくれます。元気を出したいときは是非柑橘類を食べたり、エッセンシャルオイルを嗅いでみたりしてください。