春の疲れをスッキリ解消!簡単セルフケア&リラクゼーション(2025年03月27日 17時45分) あろまママのほぐしやさん

最近、「なんだか身体がだるい…」「肩こりや頭痛が気になる…」そんなお悩み、ありませんか? 実は、春は寒暖差や新生活のストレスで身体がこわばりやすい時期なんです。

今回は、おうちでできる簡単セルフケアと、当店のおすすめ施術をご紹介します!ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

【 春の不調の原因は?】
春は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。その影響で…

●肩こり・首こりが悪化
●頭痛や目の疲れを感じやすい
●なんとなくだるい・眠い

こんな不調が出やすくなります。
でも、大丈夫!ちょっとした工夫でスッキリ解消できますよ◎

【自宅でできる簡単セルフケア!】
① 肩こり&首こり解消ストレッチ
≪やり方≫
背筋を伸ばして座り、右手を左側の頭に添える
↓
ゆっくり右側に頭を倒し、首筋を伸ばす
↓
そのまま20秒キープ!反対側も同様に

≪ ポイント≫
・呼吸を止めずに、ゆっくり深呼吸しながら行いましょう
・無理に伸ばさず、「気持ちいい」と感じる範囲でOK!

②足湯でリラックス&冷え対策
「最近足が冷える…」そんなときは、足湯がオススメ!
≪ やり方≫
洗面器やバケツに40℃くらいのお湯を入れる
↓
10～15分ほど足を浸ける
↓
ふくらはぎを軽くマッサージすると効果UP!

≪さらに効果を高めるなら…≫
・アロマオイル(ラベンダーやオレンジ)を1～2滴入れると、リラックス効果抜群
・お風呂上がりに行うと、ポカポカが持続します♪

【プロの手でしっかりケア!当店のおすすめ施術】
「セルフケアだけじゃ物足りない!」という方は、あろまママのほぐしやさんのリラクゼーションでスッキリしませんか?

お客様のお悩みに合わせたオーダーメイド施術を行いますので、「肩こりがつらい…」「足がむくんでいる…」など、何でもご相談くださいね。