眠り美人は素肌美人(2021年04月07日 12時30分) プレミアムフェイシャル専門店クリニカルエステ ELENA

こんにちは♪ENENAです(^^)

昨日の夜はよく眠れましたか?
睡眠と肌の状態には関係があります!


"寝ないと老ける"
なんて言葉、聞いたことありませんか?


美容のために睡眠が大切だというのには
理由があります★



それは、睡眠中にアンチエイジングに
欠かせないホルモンが分泌されるからです。


特に入眠3時間に分泌されると
いわれている成長ホルモンは、
新陳代謝を促し、日中に浴びた
紫外線や外気等のダメージを
修復してくれる働きをします★



また睡眠ホルモンといわれている
メラトニンは、この成長ホルモンの
分泌を促す役割があり、夜間から
睡眠中に最も多く分泌されます(^ ^)


メラトニンには体の中を
錆びつかせない強力な抗酸化力があり
その効果はビタミンCやビタミンE以上と
いわれています!

美容というとスキンケアを
想像しがちですが、スキンケアによる
外からのお手入れの前に
インナーケアとして睡眠の大切さを
見直していきましょう♪