睡眠は最高の美容液♪(2021年09月25日 00時00分) プレミアムフェイシャル専門店クリニカルエステ ELENA

睡眠は最高の美容液ってご存知ですか?

22時から夜中の2時は「シンデレラタイム」といい
美肌のために良い時間帯とよく聞きませんか?(^^)

ただこの時間に寝ればいいという訳ではなくて
「質の良い睡眠」→「美容液になる睡眠」なんです!!

例えば家に帰って夕飯など済ませた後お風呂
全部22時前に終わった～!寝よう!!

と思うかもしれませんが食事をすると身体は
消化吸収に膨大なエネルギーを使い始めていきます
胃腸も肝臓もフル回転でコラーゲンやエラスチンを
作ったりなど美肌に必要な機能は後回しに(><)

老廃物の分解機能も後回しになるので血液も汚れたまま
肌の修復に必要な酵素や栄養も届きにくくなります

ただその時間に寝れるいい訳ではなく
体を休める=胃腸も休んでいる状態と考えましょう☆*°

美肌作りに必要な成長ホルモンの分泌が盛んになるのは
入眠後3時間後なのでその状態ができてるといいですね♪

＼慌てて22時に寝るわけではなく!/

◎ゆっくりを食事をする
◎ゆっくり入浴をする
◎ゆっくり寝る準備をする

これがとーっても大事なんです(/ω＼)

どうしても夜遅くなる方は消化の良いものを食べるか
良く噛んで食べるようにしてみましょう!
お酒は肝臓に負担がかかるので程々に