質の良い睡眠をとるおすすめの方法(2022年01月11日 00時00分) AA JEWEL 神楽坂店

皆さんは1日の睡眠時間はどのくらい取れていますか?

現代社会では5人に1人は不眠症、3人に1人は何かしらの睡眠障害を抱えているそうです。

「睡眠は大切」だと分かってはいるが、半分以上の方が仕事の忙しさや働く時間帯の不規則性、育児や介護など、どうしても避けられない理由がそこにある方も多くいらっしゃいます。

なるべく意識をして早めに床についても、スマートフォンをいじってしまったり、頭で色々な考え事をしてしまったりと、なかなか睡眠に持っていくまでの障害が多いのも不眠症に繋がる要因と言
われています。

分かってはいるが、なかなか変えられないのが現状、と思っている方も多いと思います。
では、少しでも質の良い睡眠を得るために環境をまずは整えてあげましょう。

まず下記の5つの方法を試してみて下さい。

・アロマオイルなどを使って香りや、空間を整える。
・床についたら、スマートフォンなどは見ないようにする。
・リラックスすることが出来る音楽をかける。
・部屋の温度を適性に保つ。
・白湯など、少し温かい飲み物を飲む。

そして、質の良い睡眠をとるにはヘッドスパが効果的です。
なぜなら究極の癒し効果があるからです。
自分のメンテナンスの一環で、ヘッドスパを受けて睡眠の質を上げみませんか?
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AA JEWEL【エーツージュエル】
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[住所]
東京都新宿区神楽坂3-1-17 ハイポイントビルB1F

・JR 飯田橋駅 『東口』 徒歩5分
・東京メトロ有楽町線飯田橋駅 / 東西線飯田橋駅
南北線飯田橋駅 / 都営地下鉄大江戸線飯田橋駅
『B4出口』 徒歩2分
・都営地下鉄大江戸線 牛込神楽坂駅 徒歩8分

[営業時間]
【平日～土】 10:00～21:00(最終受付20:00頃)
【日・祝】 10:00～20:00(最終受付19:00頃)

[定休日]
なし


◎オールハンドのヘッドスパで癒しの空間
◎フェイシャルメニューも充実
◎経験豊富なスタッフが髪や頭皮のお悩み解決
◎都度払いOK 回数券有
◎メンズメニュー有
◎ペアのご希望は直接お電話ください

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