巻き肩によっておこる体の不調(2022年02月20日 15時50分) AA JEWEL 神楽坂店

お仕事でパソコンを使っているとき、スマホを長時間見ている、など、集中して作業をしているときの姿勢は猫背になりやすいですよね。
猫背になると、肩が内側に入りやすくなるため”巻き肩”になっている方も多くいらっしゃいます。

巻き肩になると、身体にどんな影響が出るのでしょうか?

・肩こり
・首こり
・呼吸が浅くなる
・自律神経の乱れ
・落ち込みやすくなる
・疲労、ストレスがたまりやすい

などなど、、、
当てはまる方は多いのではないでしょうか?

巻き肩の人は、大胸筋をはじめ、胸周りの筋肉や皮膚まで凝り固まっています。
その状態のままストレッチを行っても胸が開きにくく、逆に筋を痛めてしまう可能性があるので
まずは胸周りの皮膚や筋肉を優しくマッサージしてほぐしてからストレッチを行ってください!
ホットタオルで肩～胸周りを温めてあげるのも良いですね(*^-^*)

温まり緊張が解れてきたら右手を左肩の前に当てて少し首を右に傾け
左肩全体をゆっくりと回してみてください(肩甲骨から動かすイメージで)
反対も同じくです♪

じんわりと鎖骨、肩、肩甲骨周りがあたたかくなってきますので気持ちが良いですよ～

作業の息抜きにやってみてください!


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AA JEWEL【エーツージュエル】
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[住所]
東京都新宿区神楽坂3-1-17 ハイポイントビルB1F

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南北線飯田橋駅 / 都営地下鉄大江戸線飯田橋駅
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[営業時間]
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【日・祝】 10:00～20:00(最終受付19:00頃)

[定休日]
なし



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