アロマリンパマッサージ Bodysh新宿西口店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/11/18 10:15
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バキバキ音は身体のSOS
皆さまこんにちは(*^^*)
Bodyshです♪
「肩を回すとゴリゴリと音が・・・」
「肩を回すと肩甲骨あたりがバキバキと音が・・・」
これって大丈夫なの?
って思ったことありませんか?
あまりに大きなバキバキ音は身体のSOSのサインです!
ゴリゴリの状態を例えてみると・・・
イメージは
「サビ固まった自転車のチェーン」
チェーンがサビ固まり動きが悪くなるように
筋肉も日々の姿勢の悪さや習慣でガッチガチ!
その結果、動かすときにゴリゴリ音がなる(-_-;)
だからこそ!!
サビ固まった筋肉をほぐしていくことが大切(*^^*)
チェーンに油をさして動きをスムーズにするように
筋肉の緊張をストレッチで取ることで、体がスムーズに動きバキバキ音も減っていく♪
何よりもオススメなのは
「肩甲骨はがしストレッチ」
肩甲骨は肩周りの筋肉17個と繋がっているので
深い位置にある筋肉にも、浅い位置の筋肉にも一気にアプローチが出来る!!
●肩に指先を軽く置いて、まずは後ろ回しで肩甲骨を意識しながら回す!
その後、反対周りも同様に!
10回両回しを2セット
ポイントは深～い深呼吸をしながら胸を張って、
回すときは肩甲骨を意識して下さい!
体がSOSを出していたら肩まわし実践みて下さいね(^_-)
皆様のご予約、ご来店を心よりお待ちしております。
アロマリンパリラクゼーションサロンBodysh新宿西口店
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