アロマリンパマッサージ Bodysh新宿西口店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/02/01 12:04
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最高の入浴術(*^-^*)
皆さまこんにちは(*^^*)
Bodyshです♪
朝起きた瞬間から疲れが残ったダル重い体で毎日目が覚めていませんか?
これから寒くなるこの季節!
お風呂に正しく浸かって1日の疲れをしっかり癒しましょう!(^^)!
今回は1日の疲れをお風呂でしっかり癒す入浴方法をお伝えします♪
<疲れを癒す入浴方法>
1.40度のお湯に20分の全身浴
お湯は熱すぎない40度で20分間の全身浴をするのがベスト!この方法を実践することで身体の表面だけでなく、芯から温めて血行促進&お疲れ回復(*^^*)
2.お風呂でお水をゴクゴク
お風呂に500mlの水とタオルを持って入り、汗をかきながら水分補給することで血流がよくなります!
3.首の角度には要注意
お風呂に入っている時に、首をグイっと曲げた状態で入ると首の後ろの筋肉に負担がかかってしまうのでNGです(>_<)
4.入浴しながらストレッチ
入浴中は血流がUPしているのでストレッチと合わせて効果が倍増!(^^)!血流UPのためにはエクササイズ系のストレッチがオススメです!
・・・お風呂の中でストレッチ・・・
肩に指先を軽く置いて、まずは後ろ回しで肩甲骨を意識しながら回す!その後、反対周りも同様に!深～い深呼吸をしながら・・・回すときは肩甲骨を意識して下さいね♪
お風呂でしっかりと疲れをとってスッキリした朝を作りましょう(*^-^*)
皆様のご予約、ご来店を心よりお待ちしております。
アロマリンパリラクゼーションサロンBodysh新宿西口店
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