冬こそ脂肪燃焼しやすいんです!(2022年12月19日 18時34分) アロマリンパマッサージ Bodysh 池袋サンシャイン60通り店

ボディッシュ池袋サンシャイン60通り店の高橋です^_^


冬こそ脂肪燃焼しやすいんです!


寒い毎日が続く今日この頃ですね(><)

皆さん、お身体しっかり温めてあげていますか?
基礎体温が1℃下がると、免疫力が30%、代謝が12%も下がってしまいます。

更に内臓が冷えていると、うまく老廃物を排泄させる事ができず浮腫みやすくなってしまいます。

だけど冬は悪い事ばかりではありません!

【冬は代謝が上がりやすく痩せやすい!】

身体が熱を作り出そうと頑張ってくれるんですよ!

冬のダイエット&冷え対策のオススメ
■こまめに運動をする。
外気の寒さで身体は熱を作り出します。
軽めの運動でもガッツリの運動でも身体を動かす事で、更に熱を作り出してくれるので代謝が上がりやすいです。
→ウォーキング
→背筋を伸ばして歩く意識
→エレベーターを使わず階段にする
→一駅前で降りて歩く意識

小さな事でも意識するだけで、運動量が増えるのでオススメです♪

■お腹、仙骨を温める
代謝は上がりやすいけど
腎臓が冷えやすい時期でもあるのでお腹周りを温めるのはとてもオススメです。

そして仙骨周りを温めたり、マッサージでほぐす事で血流が良くなりポカポカします。
→婦人科系のトラブルにも効果◎


■冬の旬のものを食べる
寒い地方で食べられてる旬な食材は身体を温めてくれる効果が高いですよ^_^

→黒い物は腎を温める
黒豆、ひじき、昆布など
→根菜系は身体を温める
生姜、れんこん、ごぼう、にんじん

日々、小さな事でも意識する事で寒い冬を健康で乗り越えられるようになります^_^


身体が疲れてたり、冷えすぎて動きたくない方は
是非ともボディッシュ池袋
【痩身リンパマッサージコース】を受けてみて下さい!!

遠赤外線のヒートマットで身体は温まり、
デトックス効果があるアロマで揉み出しマッサージを受ける事でかなりスッキリしますし
代謝がグンと上がります^_^

全身アロマに飽きた方、代謝を上げたい方にはオススメです!