アロマリンパマッサージ Bodysh西銀座デパート店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/11/25 17:20
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疲労回復におすすめの食材について
アロマリンパマッサージや、炭酸ドライヘッドスパを施術しています、ボデッシュ西銀座デパート店のスタッフです。
今日は、疲労回復におすすめの食材についてです(*´∇`*)
アボカドとは、世界一栄養価の高い果物としてギネスにも認定されてるすごい食材なのです!
皆さまご存知でしたか?!
アボカドは、ビタミンEを始めとする豊富な栄養素、食物繊維が多く含まれています☆
ちなみに
オレイン酸とは、脂質ですが、体にたまりにくく悪玉コレステロールを減らす働きを持ちます。
ビタミンEとは、過酸化脂質の生成を抑える、抗酸化作用があります。
食物繊維とは、便秘を防ぎ、生活習慣病の予防や改善も期待できます。
そして、葉酸も入ってるので、妊婦さんや、貧血気味の人にもおすすめです。
疲れた時はお食事から取れる食材と、アロマリンパマッサージや、炭酸ドライヘッドスパで、お身体の疲労回復をして免疫力をあげましょう♪
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