アロマリンパマッサージ Bodysh西銀座デパート店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/03/14 13:38
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効果抜群な入浴の方法
こんにちは!
アロマリンパマッサージサロンBodysh西銀座デパート店のスタッフです。
本日は、入浴の効果のお話をします。
入浴には、リラックス効果・疲労回復・血流の改善・新陳代謝が高まる・良質な睡眠・お肌のデトックス効果などなど、心身の両面で良い効果がたくさん期待できます(*^^*)
とは言っても、ただ入浴すれば良いというわけではなく、温度や時間も重要です!
お湯の温度は体温よりも高い38～40℃ほどが理想で、入浴時間は10分程度が目安です。
熱いお湯が好きという方や、長風呂が好きという方もいますが、42℃以上のお湯につかると交感神経が優位になります。交感神経は強い緊張状態になったときに働く神経であり、シャキッとしたいときには効果的ですが、リラックス効果は得られません。
また、長く入浴すると体温が上がりすぎて湯あたりしてしまいますので、お気を付けください。
入浴は就寝する1～2時間前に済ませておくと、夜眠りに入りやすいとも言われています。
忙しくて、シャワーだけで済ませている方もいらっしゃるかと思いますが、入浴した日としてない日では翌日の疲労回復具合が全然ちがいますので、お時間がある日はゆっくり湯船に浸かって身体を休めてあげてくださいね♪
日々のお疲れが溜まっている方や、なかなか入浴するお時間がなく疲れが取らない方は、ボディッシュでも癒しのお手伝いをさせていただきますのでいつでもリフレッシュされにいらしてください(^^♪
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